如果你不能正確對待他人的判斷，那么他人的判斷就是你的地獄。前兩天，朋友突然微信跟我說，覺得自己現在一無是處。我問她，為什么這么覺得呢？她說，其實進這家公司之前，她對自己的工作能力還是挺有自信的。即便離職后，前同事依然跟她約稿，離職半年多，前領導還問她要不要回去。然而，自從半年前進入這家公司之后，一切都變了。一篇文章出來，老板不是挑剔標題不好，就是說文章不夠有煽動性。她一個人負責運營、內容、投放工作，卻依然被批評效率太低。不僅如此，經常被拿著跟大號10w+的閱讀量和廣告收入作對比。在經歷了半年的“洗腦”之后，她終于成功喪失對寫作的信心。我一聽開頭，就聞到一股特別熟悉的配方，這不就是職場版的PUA嘛？通過不斷否定、人身攻擊、制造焦慮等手段，讓員工覺得自己一無是處，沒辦法找到更好的工作，所以只能像社畜一樣拼命干活。我發現，這樣的情形在職場中其實很普遍，大多數人深受其害而無法察覺。所以今天想跟大家分享一下職場PUA五式，請一一對號自己身邊有沒有這樣的例子。
什么是職場PUA?
一開始職場PUA其實并沒有引起大家太多注意，覺得這就是職場，不要太玻璃心。但是隨著情感PUA導致受害者自我傷害、家破人亡的案例不斷被推上熱搜，職場PUA也開始被人們所關注。PUA全稱(Pick-Up-Artist)源于美國，字面上看，是搭訕藝術家。從簡單的搭訕擴展到整個交往過程。但實際上PUA是一種通過系統的學習、實踐、和不斷自我完善情商包裝自己，以完成對目標對象打壓、洗腦、占有、控制、欺騙的目的。而職場PUA 則是是在職場上對該技巧的實踐，通過不斷的打壓員工自信、否定員工能力、人身攻擊、制作焦慮等負面情緒的手段，讓員工覺得自己一事無成，離開現有的崗位無法找到更好的工作，從而對管理者言聽計從的一種手段。
這是一種經過多次實踐系統化后的心理控制手段，普通人一旦身陷其中，開始很難察覺，會誤認為這是上級對自己的重視，等到覺察過來的時候，往往已經對自己高度否定，很難再走出來了。
職場PUA常見的招數
✘“與同齡人相比，你哪都不行�！�
✔每個人長處都不同，在一個團隊里，大家需要合作取得成果，拿你的短處和其他同事的長處比較，就是打壓你的自信。
✘“真不知道公司是怎么把你招進來的�！�
✔公司招聘，經過面試、筆試以及試用期等測試，通過說明你完全具有勝任工作的能力，這樣說只是讓你對自己產生懷疑。
✘“讓你加班是為了你好，為了讓你更快成長�！�
✔限制你自我學習成長的機會，給的工作量總是超出兩到三倍，還總說這是為了你好.后來你PPT做的越來越快了，卻再也沒有橫向成長過。
✘“時間不夠，不是安排不合理，而是你效率太低�！�
✔管理層的第一任務就是合理安排所有工作給下屬，時間節點更是重中之重，這樣說一是逃避自己的工作職能，二是把你當驢使。
✘“這個我一看就會，為什么你總是不會?”
✔他是所有能力的體現，好像什么一看就會.卻不會帶你，你去問他問題，一問三不知，卻總是說是你太笨聽不懂他在講什么。
✘“我沒想到你比我預期中差這么多�！�
✔預期本身就是一個很空泛的詞，好的管理者應該對你提出具體的培養計劃和工作要求.動不動說你不符合他預期，卻不告訴你他預期是什么.這就是假大空。
如何防范職場PUA
針對職場PUA給大家提出幾點建議
1.肯定自我價值
你的簡歷能從眾多求職簡歷中脫穎而出，已經說明你有能力。后面在面試、試用期.等環節中你都順利通過了。這時候如果還說你能力不行。除非一個公司所有管理層都是草包，才會讓你進入公司。
2.設定自我接受程度值
凌晨三點半還在工作的老板不一定是壓榨員工的老板，但是凌晨三點半要求員工及時回復信息的老板一定是壓榨員工的老板。因為老板作為管理層，他的作息時間是比較自由的，可能習慣晚上做事對他來說效率更高，他白天用來安排接見客戶，他的時間安排和你是不一樣的。你白天工作滿8小時，晚上休息好準備第二天的工作，是你正常的時間安排。這時候要求你凌晨及時回復信息，又要求你第二天精力充沛，已經屬于不合理的要求.要懂得溝通拒絕。
3.懂得平等互相尊重
好的人際關系一定是互相尊重的，即使你和老板是雇傭關系，他為你提供報酬，同時你也付出了體力勞動，這是平等的雇傭關系。不存在仰仗他，他是你的上帝這種情況。
4.學會傾聽自己心里的聲音
心理學常講，人都有一個心理接受范圍，所經歷的事情如果超出了以往的心理認知會本能覺得不舒服，這就是我們平常所說的直覺。當你已經感覺到管理者對你的一些言語超出了正常范疇，要及時察覺。職場PUA的本質，其實是把員工物化，當成公司這個大機器運行所需要的零件，如果用不順手了，簡單粗暴地以為敲打或者涂點潤滑油就夠了。而善于用職場PUA“馴服”員工的老板，心底里是不尊重員工的，也并不認同他們帶來的價值，理所當然地認為，付給員工薪水就應該要求他們賣命。所以在職場上被PUA就跟在戀愛中被渣男騙財騙色一樣，我唯一的建議就是，越早擺脫越好。哲學家薩特戲劇《禁閉》里有一句名言，意思是說：如果你不能正確對待他人的判斷，那么他人的判斷就是你的地獄。老板的想法其實沒那么重要。別以他人的評價和看法為原點，你要學會建立自己的坐標。
